Hoy, Adrián Agenjo, nos detalla, paso a paso, los tipos de empuñaduras de pádel que hay y cuándo debes utilizarlas según qué golpe vayas a realizar.
Profesionaliza tu pádel, corrigendo sus bases, con este resumido artículo, que se lee en tan sólo un minuto y… ¡Toma el control de tu pala!
Adrián Agenjo
Técnico en TAFAD y Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, es titulado por la Federación Española de Pádel.
Madrileño de Nacimiento, lleva 9 años impartiendo clases a menores en la FMP.
Comprometido con el pádel, se esfuerza por hacer crecer a sus alumnos e intenta seguir cada competición para poder transmitirles el amor por la pala.
¿Cuántas empuñaduras de pádel hay?
Es cierto que cuando llegas a un nivel de pádel que no es “amateur” es decir, cuando tienes un nivel de pádel bastante óptimo y ya tienes unas nociones altas sobre el juego, es muy probable que durante el partido puedas ir cambiando la empuñadura en distintos golpes como puede ser un remate X3, un rulo a la reja…
Pero bueno, vamos paso a paso y a tratar de hacerlo lo más fácil posible, tal y como se debe enseñar desde el principio.
La empuñadura de pádel es lo primero que se debe enseñar a los alumnos, es primordial fijarnos de qué forma coge su pala de pádel un alumno para poder corregir si fuese necesario.
Empuñadura de pádel continental
Es la empuñadura de pádel más utilizada y más común, la forma más correcta de coger la pala, básicamente con esta empuñadura podemos realizar prácticamente cualquier golpe, es decir, es la más polivalente.
Tanto en ataque para voleas de derecha y de revés, remate, como en defensa para jugar por abajo o de globo.
Una de las cosas importantes en la empuñadura continental es la ayuda para prevenir lesiones, ya que no estamos forzando la muñeca en ninguno de los golpes, es el agarre más natural.
Si, por ejemplo, te encuentras en un partido, te ayuda a tener una reacción rápida el no tener que cambiar de empuñadura si estás en la red voleando, y sobre todo, te ayuda a realizar con facilidad golpes planos desde fondo de pista y cortados en la red.
Si llegas a un nivel profesional o muy alto, es muy probable que cambies la empuñadura para ciertos golpes, pero en un principio, esta es la empuñadura que debemos utilizar.
La empuñadura continental es la más correcta y polivalente para usarla en tu pádel
¿Cómo adoptar la empuñadura continental?
Empuñadura de este de derecha
Pese a llamarse empuñadura de «este de derecha» también se puede utilizar en una volea de revés o un remate.
Esta empuñadura se suele utilizar más en: un golpe de derecha plano, o por ejemplo, cuando nos viene una bola baja a nuestro revés para poder sacar un globo con mayor facilidad, también puede ser utilizada para un remate de potencia, es decir, no un remate X3, si no un remate en el cual pretendemos traer la bola de vuelta a nuestro campo, ya que ayuda a pegarle más fuerte.
¿Cómo adoptar la este de derecha?
La empuñadura este de derecha te ayudará a traer la bola de vuelta
Empuñadura este de revés
Tal y como explicábamos en la anterior empuñadura, esta también se puede utilizar para realizar golpes de derecha, es decir, no es exclusiva para el revés, pese a no ser lo más natural.
¿Cuándo deberíamos usar la empuñadura este de revés?
Golpe plano de revés. La más habitual en la que la utilizaremos, gracias a esta empuñadura nos ayudará a imprimir más fuerza y facilitar el golpeo.
Golpes de ataque. La mejor función de esta empuñadura suele ser en ataque, para golpes de “finalización”
Remate liftado y remate X3. Para darle más efecto a la bola, intentando sacarla por el lateral, o que se pueda “ensuciar “ en la reja o para tratar de traerla de vuelta a nuestro campo, ya que cogerá mucho efecto y una vez toque el cristal, la bola subirá mucho más y el rival no podrá llegar a devolverla. Hay otros dos golpes más en los cuales también nos será muy útil esta empuñadura, tanto el rulo a la reja, como la víbora, ya que aumentará el efecto lateral de la bola.
¿Cómo adoptar la este de revés?
Con la empuñadura de pádel de este de revés, puedes aumentar el efecto de tus víboras
Para terminar estos tips acerca de las empuñaduras de pádel, concluimos, sin duda alguna, afirmando que la más utilizada, aconsejable y polivalente es la empuñadura continental, pero recuerda que siempre pueden combinarse para obtener un abanico más amplio de golpes técnicos.
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